豊橋でFMT腰痛整体・接骨院なら専門治療の中西接骨院まで

豊橋市市電井原駅から南に徒歩２分　
腰痛・ヘルニア治療に力を入れている中西接骨院です。

こんばんは＾＾

今日は、ちょうどいい具合のお湿りでしたね

昨日植えたばかりのお花にもちょうど良かったかな＾＾

乾燥注意報も解除されましたね。

そういえば、豊橋市の感染症情報メールでインフルエンザによる

学級閉鎖が一校あったようなので、もうしばらくは皆さんも気をつけて

うがい・手洗いをするようにしてくださいね

さて、今日のお昼の情報番組で「お手軽なダイエット」というのを

やっていたのですが、まったくお手軽じゃなかったｗｗ

サッカーの長友選手の体幹トレーニングや他にも2つ

やっていましたけど、きつそうでした

体幹のトレーニングは、腰痛の予防に効果的ですのでトレーニングの強度を

少し落としてやっていただけると良いかなと思ってみていました。

筋トレは、鍛えたい筋肉を意識して動かすようにしていただけると

トレーニングの効果が高まりますので意識してくださいね

その他に聞いてみたい事があるようでしたら「お問い合わせ」から

メールをしていただければお返事いたします＾＾

（返信は３営業日以内にはできる様にいたします＾＾）

ちなみに、ダイエット目的でしたら脂肪を燃焼するところが筋肉なので

大きい筋肉を鍛えると効果的です。

ということで、大腿四頭筋と大腿二頭筋（ももの前と後ろの筋肉）を

鍛えると良いですよ＾＾

私もスクワットをして鍛えることにしますｗ

三日坊主にならないように　ゆる～く頑張ります