豊橋でFMT腰痛整体・接骨院なら専門治療の中西接骨院まで

豊橋市市電井原駅から南に徒歩２分　
腰痛・ヘルニア治療に力を入れている中西接骨院です。

こんばんは＾＾

前回から少し時間が空いてしまいましてごめんなさい。

前回のブログの問題は、

體　←この字の読み方でしたね　＾＾

この字は、「骨」が「豊か」書いて、「からだ」です！

この字が表しているように、骨は大切です！

最近は、カルシウムをとる為に牛乳を飲んでいるお子さんが

増えたのに、骨折をしてしまう児童がとても増えているそうです。

それは、牛乳からカルシウムを取っているのに、

体に吸収する為に必要なビタミンＤとマグネシウムの摂取が

不足しているので、骨にならないからです。

骨の形成（入れ替わり）には、約２年を必要とします。

骨を元気にする為には、気長にコツコツとカルシウム、マグネシウムが

含まれる食品を食べる事が大切です。

マグネシウムは、苦汁（にがり）に含まれているので、

大豆製品の豆腐・厚揚げ・油揚げなどが両方含まれています。

他には、海藻類　特に「ひじき」がおすすめです！

骨の栄養不足にならない為にも日頃の食事で取るように心がけましょう！