豊橋でFMT腰痛整体・接骨院なら専門治療の中西接骨院まで

豊橋鉄道　市電井原駅から南へ徒歩２分
腰痛治療、交通事故の治療に力を入れている 中西接骨院です。

頭痛でお悩みの患者さま
緊張型頭痛でしたら肩こりの患者さまと同様に上記のような
マッサージ、ストレッチが効果的です。
ただし、片頭痛の患者さまは逆効果になることもありますので
一度ご相談ください。

こんばんは＾＾

奥さんがＮａｌｅｒｕの勉強会に出席した時の情報をあげるのを忘れていました＞＜；；

ということで、早速のせていきますね＾＾

本当に身体にいいの？

カルシウム源＝牛乳
牛乳＝健康
日本人にとってあ
牛乳という存在は、完全栄養食品的都市伝説が
ありますが、本当のところどうなのでしょうか？
健康のため、骨を丈夫にするためにと、牛乳を飲んでいる人が
多いと思いますが、実は違うのでは？と言う話もちらほら・・・。

健康な状態では、血液は弱アルカリ性に保たれていますが、
動物性のタンパク質を多く摂取すると、体内で大量の酸性物質が
生まれ、血液も酸性に傾き、生命が危険にさらされます。

血液が酸性に傾くと、それを中和させるために身体は、骨や歯から
カルシウムを溶かして血中に送り込みます。

これを脱灰（だっかい）と言います。

正常な身体ならば、再石灰化といってカルシウムを元に戻すことが
出来るのですが、再石灰化が追い付かないほど脱灰が進むと
骨や歯がもろくなってしまいます。
更に脱灰が進むとアレルギーやリウマチなどの自己免疫疾患の
リスクが高まり、様々な疾病をもたらします。

カルシウムは過剰に摂取するのではなく、骨からカルシウムが
失われないようにすること、骨が正しく再石灰化することが
何より大切なのです。

更にカルシウムを正しく働かせるのに不可欠なのが、
マグネシウムの存在です。

一般的にカルシウムとマグネシウムのベストマッチの割合が
　２：１　と言われています。

しかし牛乳では、１０：１とバランスが悪く、マグネシウム不足になり
カルシウムの働きも悪くなってしまいます。

カルシウムは他の商品でも補えます。
小魚、煮豆、ひじき、わかめ、ゴマ、切干大根、大葉などなど、
マグネシウムとのバランスも考えながら、賢く摂りたいものです。

もうひとつ
カルシウムとマグネシウムを摂るのにお豆腐も良い食品になります＾＾